头发细软、颜色变浅、出油掉发怎么办？

有的朋友因为减肥或者其他原因造成头发颜色变浅，可能是缺乏蛋白质的表现，建议多摄入动物蛋白。

如果头发细软，面色苍白怕冷，可能是缺铁性贫血，这个时候需要多补充牛羊肉或者鱼虾。

如果是出现皮疹掉发，表明身体缺乏维生素B，可以通过谷类及肉类搭配的方法来补充，食谱要做到荤素搭配。

如果头发出油严重，同时还伴随着掉发的话，那么就得重视了，这有可能是雄激素性脱发的表现，需要看看毛囊的受损程度，尽早发现尽早预防。