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日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?什么样的早餐应撤下餐桌?

2022-11-25科学

现代人的血管问题是越来越多了,总是容易变硬,不管是年轻人,还是老年人,都逃脱不了这个问题,心血管事件频发,有人甚至为之付出生命。

到底是什么让血管变硬?不知道大家有没有关心过这个问题,在心脑血管疾病高发的情况下,应该对自己的血管给予更多关注,要好好的保护血管,避免血管变硬,疾病也就不容易找上门。

日本一项研究发现:血管变硬的秘密,或与早餐有关!

不得不承认,日本人在健康这一块,还有吃方面,有很多值得国人学习的,它们给出的这一份研究报告,也是值得深思。

日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?什么样的早餐应撤下餐桌?


此项研究主要来自于日本的一个健康学者,他也是比较好奇血管变硬的原因,于是就做了一系列的探讨,后来发现,不吃早餐可能会增加血管变硬的风险性。

会出现这样一个观点,是因为不吃早餐的情况下,人体对于高热量的食物,容易产生更大的需求,也就是说中午或者是晚上,可能就需要吃更多的高热量食物,才能满足人体需求。

而高热量食物增加摄入之后,体内的脂肪也是容易增多,不能及时代谢出去,也就会容易进入到血液当中,导致血液的黏稠度变高,斑块也会逐渐形成。

当一个个斑块脱落之后,血栓也就形成了,血管也就会逐渐变硬,发生心脑血管疾病的可能性会增加许多。

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除了不吃早餐,有一些早餐,也是不应该出现在餐桌上,经常摄入的话,也是容易给血管添堵,从而增加血管变硬的可能性。

所有人注意:这些早餐易给血管添堵,尽量少端上桌。

①油炸类的早餐

说到油炸类的早餐,先想到的就是油条了,中国的很大一部分人群,都喜欢吃油条,口感比较酥脆,若是能配上豆浆或者粥,那就更美味了。

除了油条,还有油饼、麻团、麻花,都是属于油炸的早餐,过多摄入,也就会增加油脂的摄入,早上血液黏稠度本来就高,再去摄入较多的油脂,则是更加容易给血管添堵,进一步让血管变硬。

②腌制类小菜

早上吃粥或者喝稀饭的人,都会喜欢配小咸菜,即便没有肉也能吃得很香,可是,很多人忽略了两点,总是吃白粥配咸菜,一方面会导致人体吸收营养有限,另一方面,就是钠摄入过多。

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钠摄入量多的情况下,容易给血管带来压力,从而导致血压升高,血压高了之后,血管受到的损害也是会变大,若是控制不好,也就可能会加速血管硬化。

③反式脂肪酸含量多的口袋早餐

一些人为了赶时间,就会准备一些可以装进口袋的小零食作为早餐,也就可能会是一些面包,或者是小饼干之类的零食,这些小零食看似健康,但其实可能会含有较多的反式脂肪酸。

在现代生活中,含有反式脂肪酸的食物有很多,但只要摄入量合理,并不会给血管增添负担,可是这些小饼干、小面包当中,会含有起酥油,反式脂肪酸的含量也就容易增加,再加上摄入量比较多,就更加容易导致血液中的脂肪变多。

那么,血管变堵后,身体会有什么样的表现?

下肢血管堵塞——肢体麻木、温度变低、肿胀、疼痛

血管堵在哪里,哪里也就容易出现问题,如果是下肢血管变堵,也就会影响到下肢的供血和供氧,可能出现的问题,也就是腿脚容易出现肿胀或者是疼痛表现。

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还有的人会经常出现腿脚麻木或者是抽筋现象,还总是冰凉的,不太容易捂热。血液供应不足,脚的温度也就很难上升。

心血管堵塞——胸部不适、心跳异常

心脏血管堵塞后,带来的风险性还是比较大的,若是不能及时发现异常表现,很有可能会发生心梗或者是猝死现象。

而心血管堵塞后,通常会出现胸部闷胀感和疼痛感觉,呼吸也会不顺畅,还会感觉到困难,也会有心慌的现象,心跳的节律完全就变了,显得很是异常,还可能会有大量出汗的表现。

脑血管堵塞——头痛、口齿不清、打哈欠

脑血管发生堵塞,这种情况发生率也是蛮高的,近年来,发生脑梗、脑溢血的人越来越多,这些问题的发生,都与脑血管堵塞有关。

日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?什么样的早餐应撤下餐桌?


而脑血管发生堵塞后,身体也是会出现一系列反常表现,如果能及时发现,也是能救命的,可能会有的表现则是头晕、头痛、流口水,还有频繁打哈欠的现象,如果仔细留意的话,还能注意到口角歪斜,口齿也不是很清楚。

血管变堵、变硬,与日常的一些习惯,会有着密切的联系,早餐上面出现的一些问题,如果不能及时关注起来,可能会增加患病的风险,希望你能及时注意,并且有问题尽早纠正。