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做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

2022-11-20健康
做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症


店长,自从我知道考上研之后

我发现自己的学习动力和意愿

没有那么强了

明明很多东西等我去学

我总是有种爱理不理的样子

学着学着,感觉很难熬下去

专注力很差


我是计算机专业的,也很喜欢代码

以前学习的时候专注力很强

可以坚持天天在机房学习8小时左右

学了2-3年,我还感觉很开心


结果发现经过一年的考研备考后

好像一切都变了


那种学习的快乐好像没有那么多了

成就感没有那么强了

想了很久发现

好像就是那种成就感

没有那么强烈了


干什么都没有动力

还有救吗?


1、虚假动力


想和糖丸儿说

大家一定要学会区分打在自己身上的鸡血

到底是真的还是假的

真的动力是充电模式

虚假动力是会慢慢消耗你的能量

其实早就虚脱了你还不知道呢


我高中之前自以为非常有动力的人生其实是虚假的

我每天都特别认真学习

似乎也享受学习


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

但那个时候的动力是为了实现父母和老师的期待

因为成绩很好

所以只有不断取得好成绩

才是我应该做的事


我努力要获得的东西根本不是我自发想要的

也根本没有意识去真的思考自己想要的是什么

所以,进入大学之后

我有一段动力丧失的迷茫期


继续考好成绩?

父母觉得考上大学自己就功成身退了

没有问过我的学习

大学老师更是不care你考试考得怎么样

我突然不知道努力是为了什么


不知道这位糖丸儿是否经历过类似的心路历程

你提到过很有动力的2-3年

也提到过考研确定之后的毫无动力

你需要思考的是

当初那么有动力的几年是为了什么?


有没有杂质混进了你的目标

产生了虚假目标?

还有备战考研这一年

你是用什么心态来准备的?

这些都会影响你的动力系统


一般在人突然发现自己曾经努力的方向

或者即将要努力的方向其实没有什么意义的时候

动力会突然消失

这就说明之前的动力可能是虚假动力

消耗了你的储存的能量

意识到这一点是找到真正动力的第一步


2、要体验「没动力」


没动力的时候意味着你整个人down机了

你得给自己重启的时间


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

刚刚被消耗殆尽的能量不会一时半会充上的

动力是一个人发自内心的热情

它需要耐心和引导

但是它不听命令


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

你经常立flag或者发毒誓

都是没有任何意义的

如果动力可以这样产生

拖延症就从这个世界上消失了


所以没动力的时候

躺平就好了


比如这位糖丸儿

你之前天天在机房

你可能就是进入瓶颈期或者学习的平原期

烦了,腻了

需要点新鲜的刺激

或者就是单纯需要休息和放空了


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

人不是每分每秒都应该处在动力状态中的

那人这一辈子真是要累死了

你体验过学习的快乐

那么这样的快乐就一定还会再有

只是不一定什么时候都有


当人突然从一种状态切换成另一种状态的时候


往往意味着你可能一些潜在的自我要觉醒了

也就是你要经历新的成长了

人生的每个阶段都有一些心理任务要去完成


算算你现在的年纪

应该是进入埃里克森发展阶段的青年期了

也就是要去解决亲密和孤独的对抗了

你在提问中似乎除了学习没有提到任何其它的生活场景

不知道是因为没有篇幅

还是你所描述的就是你生活的全部了

不知道你的社交关系或者是亲密关系的状态怎么样呢


如果挺好的

那就忽略我的这一条猜测

如果是空白或者不太好

那么可能你的动力丧失

和心理任务没有完成是有关的

我再说得像人话一些

就是你可能是需要谈恋爱或者需要有精神交流的朋友了


3、用盲点刺激动力系统


你之前的很长时间都在你的代码世界里

这个热情不会消失

我有信心打这个保票

但是它什么时候会回来

取决于你现在做些什么


代码也是一种语言

你在一个语言里待久了

会产生认知惰性

就像我天天在接触心理学的东西

也会有疲劳的时候


2018年那一年就是我咸鱼的一年

我好像在哪期视频里讲过

我是心理学科班出身

心理思维已经是我三观的一部分

熟悉到我觉得

张口防御机制

闭口不合理信念

就是日常对话的语言

这也跟我的圈子有关

几乎都有心理学背景


所以2018年那年

我就突然累了

视频也不怎么更新了

约朋友出来

我也需要先确认下对方是不是有心理学背景


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

我就想安安静静聊点八卦

不想分析了,不想思考了

那一年的人生

没什么动力

事业没什么进展


但是我接触了一些我之前圈子之外的世界

也是那一年我喜欢上了桌游


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

以前以为桌游只有三国杀和狼人杀

后来才知道桌游还有自己的文化

桌游还分德式美式

我又捡起了我的架子鼓

还热情高涨地想找会乐器的朋友组个乐队


以前看美剧专挑自己舒适区的看

后来也涉猎了很多奇怪的题材


后来

我并没有成为桌游牛人

技术也没有娴熟到成为鼓手

现在美剧依旧回到了自己的舒适区

但是那一年给我的动力系统刺激得够呛

我觉得我之前对于生活所谓心理学的理解好肤浅

怪不得我没什么动力做视频

是因为我脑子里也真的没有什么好想法用来做视频了

如果我逼自己做不是不可以

可是做出来的东西估计现在看了

就是黑历史或者无病呻吟


所以呢

这位糖丸儿

考上研了

暂时没有后顾之忧了

那就做一些稍微冒险的事儿吧

代码的事儿放一边

你没动力的时候敲代码只会让你的热情越敲越颓


做什么都没有动力,还有救么?|心理综合症

总结一下动力怎么找

1. 首先要确定你之前的动力是真实的

而不是别人强加给你的

不然你对动力的理解本身就是错误的

2. 没动力的时候,别硬找

没动力也是人生的一部分

利用这个机会体验一下咸鱼的自己

3. 咸鱼的时候可以做一些不熟悉的事情

刺激你有点审美疲劳的大脑


没动力不是什么大事儿

大家不要大惊小怪

人生不是只有一种状态

体验为主,好嘛




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