愤怒，焦虑，恐慌等情绪障碍会导致肥胖，这个问题长期以来一直被忽视了。
美国是一个可耕地最多、科学技术最发达的国家，它国土辽阔，地广人稀，历史上几乎从没有发生过食物短缺的事情。自第二次世界大战以后，肥胖问题一直困扰着美国。美国几乎是全世界肥胖比例最高的国家。
肥胖人群在美国社会中的分布呈现一个非常明显的规律，收入水平高的人群肥胖比例更低，收入水平较低的人群反而肥胖比例更高。尤其是处于社会底层收入比例更低的有色人种，大腹便便的人更是比比皆是。收入较低的人群面临着更多的社会压力，情绪问题更加突出。当一个人时常处于愤怒焦虑恐慌压抑等不良情绪状态的时，往往会用暴饮暴食来缓解自己的情绪压力。这就不难解释为什么收入越低的人群肥胖比例越高。
近些年，随着我国生活水平的提高有相当数量的人步入中年之后，突然之间发现自己身材发福了，变成了一个土肥圆。大多数人并不会做自我检讨，往往是把这个状况归结为各种各样的外在因素，去寻找各种各样的客观理由。然而饭是你自己吃的，是你自己吃到你自己肚子里的，你自己的消化系统默默地承受了这一些多余的热量。
那么一个人慢慢地肥胖起来，问题出在哪里呢？除了客观因素之外，主要是因为你的情绪出了问题，在不知不觉中在你的情绪的驱使下，你把一些本来不该吃的东西，把一些多余的热量吃到肚子里去了。
不良情绪驱暗中使你暴饮暴食
不良情绪驱使你暴饮暴食，大多数情况下你自己认为是「正常的」。你并没有觉察到恰恰是这些情绪因素让你不知不觉地变得肥胖起来。
我在这里说情绪因素导致是一个人肥胖的主要原因，我并不是随口乱说的，我这里有充分的证据。
现在我就把一系列的调查研究的结论介绍给你。
1. 调查证实，在感到焦虑或抑郁时超重的人比瘦弱的或体重正常的人更渴望吃东西，事实上被调查对象超重情况越来越严重就越有可能在出现情绪问题时吃得过多。
2. 另一项研究调查了54名肥胖者过去或现在的心理状况，结果显示他们情绪低落或者其他情绪异常的发生率是普通人的5倍。
3. 还有一项调查研究，研究人员分别比较了肥胖和体重正常的人对于焦虑的反应，结果显示肥胖的人经常用食物来抵消焦虑，而体重正常的人在有压力的情况下会避开食物。
4. 在一项针对于女大学生的研究当中，研究人员发现肥胖的学生在期末考试前吃得更多，而体重正常的学生吃得较少。
5. 我之所以向大家列举这些科学调查和科学研究的依据，是因为情绪与肥胖之间的关系对大多数人来说是一个非常陌生的话题。很多人压根就意识不到情绪会左右你的生活，左右你的食欲，左右你的体重。
你有没有做过这些事？
为了让大家更充分地理解情绪在不知不觉中偷偷地让你变成胖子的奥秘，我给大家举几个例子，你看看你有没有做过这样的事儿？
第一个例子：今天在公司受了点窝囊气，被那个顶头上司那个主管黑了一把，我当时就想拿大耳刮子扇他，但是我又不敢。下班了，去找几个哥们儿姐们儿唠叨唠叨， 是去吃四川火锅呢？还是去烤串儿配啤酒呢？狠狠地搓一顿，老子今天不差钱。
第二个例子：今天两口子吵架了，老娘我没吵过他，心里憋气。我要去逛街，我要去买买买，我要去吃东西，什么贵我吃什么我吃死他。于是去逛街，看到一家肯德基，进去狠狠地吃了一顿。
第三个例子：一位姑娘跟男朋友闹别扭了或者说干脆就是失恋了。姑娘在街上溜溜达达，天气阴沉沉的，冷风嗖嗖地刮。于是这位姑娘进了一家咖啡店，点了一杯热乎乎的奶茶，再来上一块儿巧克力蛋糕。热乎乎的奶茶顺着食道流下去，流到胃里跟巧克力味儿的蛋糕融为一体，顿时一阵阵的满足感和温暖的感觉涌上心头。
我举了以上三个例子，请你回顾一下你是否曾经有过类似的生活场景？请你在评论区留言。
勇敢面对情绪问题达到自我疗愈的目的
自我保护是一种心理本能，有时候把自己的情绪问题视为自己的隐私，因此并不是每个人都愿意承认自己的情绪有问题，更不愿意让别人知道。有的人宁愿把自己的问题压在自己的心里，然后不自觉地去拿食物来补偿自己的情绪，吃得肚子饱饱的然后又后悔。
你要想解决这个问题，就要勇敢地面对自己内心的情绪问题。你认识到了这个问题，问题就解决了一大半，接下来你就能够做到自我疗愈。
当然也有一些人永远也认识不到自己的情绪出了问题，而且永远也不承认自己的情绪出了问题。实际上这样的人需要别人的帮助，还需要心理疏导。
什么叫勇敢地面对自己内心的问题？什么叫勇敢？所谓的勇敢并不是说你胆子大，你敢到街上去跟人家打一架。武松打虎也不是勇敢，那是因为他喝多了。
真正的勇敢是敢于直面自己的内心，战胜自己。一个能够战胜自己内心不良情绪的人，才是真正的勇敢的人。
结束语
最后我们来做一个总结。情绪问题会在不知不觉当中驱使你去暴饮暴食。请勇敢地直面你的情绪问题！对大多数人来说认识到了这个问题，也就是找出问题的所在就可以自我疗愈。通过自我克制和自律来控制自己的食欲，就能够保持一个好的身材。尤其是步入中年的人，要做一个有修养的人，不做土肥圆，不做中年油腻大叔，更不做中年油腻大妈。
