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「阳气是长寿之本」!建议男人:冬天多吃4道「扶阳菜」,精神旺

2022-11-25健康

「阳气是长寿之本」!建议男人:冬天多吃这4道「扶阳菜」,精神旺,补阳气,强体质

冬季来临,气温低, 雨雪多,因此大家一定要爱护自己的身体,健康度过这多事之寒冬。俗话说得好,得阳者生,失阳者亡」。阳气是人体健康身体的根本,「阳强则寿,阳衰则夭」。

「阳气是长寿之本」!建议男人:冬天多吃4道「扶阳菜」,精神旺

对于男性朋友来说,阳气是男人雄风。男人阳气足,阳气旺,精神面貌好,人体更加健康。男人过了40岁,阳气消失得多,因此补充阳气尤为重要,人到中年要「扶阳」。

「阳气」主要来源于先天的父母之气和后天的食水谷精转换的气。先天因素改变不了,但是后天条件我们可以慢慢养成。

「阳气是长寿之本」!建议男人:冬天多吃4道「扶阳菜」,精神旺

冬天来了,男人们一定要注意补足阳气,获得充沛的精力,让身体保持健康。注意饮食,多吃能够补阳的食物,少吃生冷的食物,补阳气,增强体质,精力足、身体棒!

建议男人:冬天多吃这4道「扶阳菜」,不仅营养高,味道鲜美,还可以滋补身体。一起看看具体的做法:

「阳气是长寿之本」!建议男人:冬天多吃4道「扶阳菜」,精神旺

第一种:牛羊肉

牛羊肉是冬季人们最喜欢吃的肉。这两种肉,营养丰富,热量高,冬天食用可以帮助男人们提高身体免疫力,增肌强壮筋骨,身体更加结实。

寒冬的冬天,牛羊肉一般就是煮火锅吃,这样吃暖和还美味。但是吃多了容易上火。给大家推荐一种美味新吃法,香菇肥牛汤面条或者羊肉面。

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这种吃法,在热锅里,搭配面条,又增加鲜味,又补充热量。还不会让面条显得没有味道。

食材:面条,牛肉卷,西红柿,盐,生抽,青菜,香菇,香油

做法:1清洗食材,香菇切片,西红柿去皮,切块,青菜清洗

2锅里放油,爆香西红柿,炒出汁,倒进温水,大火煮开

3放进面条,放进香菇片,大火煮开

4搅拌面条,防止粘连一起

5面条煮沸后,加入牛肉卷,青菜,让其煮沸

6起锅前,加入盐,味极鲜,生抽,鸡精,香油,葱花即可。

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第二种:花生

花生是秋冬季的时令食物,它是一种五谷。花生虽小,但是营养高。男女老少都可以食用。对于男人来说,爱护更进一步,延缓身体衰老、还可以补肾养精力。

花生的吃法比较多,对于冬天来说,天气寒冷,最好的吃法还是煮粥吃。推荐吃法,花生大米粥。搭配红豆,大枣,枸杞等,营养高,味道更加好吃。

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食材:花生,大米,红豆,大枣,枸杞

做法:1把红豆,花生提前放水里浸泡一下,这样可以煮烂,还可以节省煮粥时间。

2大米淘洗,大枣冲洗,放进电饭锅里,加入清水

3泡软的红豆,花生也放进去,按煮饭键来煮

4煮沸后,搅动一下,继续煮,把食材合煮烂,粥煮粘稠即可

5吃之前,放进枸杞即可。喜欢吃甜的朋友,里面可以加一些冰糖来吃。口感更加不一样。

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第三种:韭黄

韭黄是韭菜的一种,冬季的韭黄正鲜嫩。美味好吃的韭黄营养不错,对于男人来说是「壮阳草」,是恢复元气的「还原剂」。适当吃我一些,可以温中壮阳,补肾固精,补肾虚,固元气。好处多。

推荐吃法,韭黄炒鸡蛋。这种吃法最简单,营养吸收得更好。

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食材:韭黄1把,鸡蛋3个,葱,盐,味极鲜

做法:1清洗韭黄,去掉上面的灰尘,沥干水分,备用。

2鸡蛋打好,放进碗里,搅拌均匀。

3韭黄沥干水分后,切段,葱切好

4锅里放油,爆香鸡蛋,简单地翻炒,盛出控油备用。

5锅里留一点油,放进韭黄,大火翻炒,把蒜黄炒变软断生

6倒进鸡蛋,翻炒均匀,起锅前,加入盐,味极鲜,鸡精,葱花即可。

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第四种:海鲜

海鲜是一种优质食物,在非沿海地区,它是一种高价食物。海鲜种类多,但是营养丰富,适当食用,能够为身体补充营养。

海鲜中,生蚝,想必见得多,吃得多。对于男人而言,生蚝是「男人加油站」,对男人的爱护极好。适当食用一些,可以强筋健骨,滋养身体,让男人更加强壮。

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这几年,生蚝大量上市,价格也不贵。因此男人们可以度吃一些。

生蚝最简单的吃法就是煮或者蒸着吃。这样吃简单,营养吸收得也好。

今天给大家推荐一种美味新吃法,鱼香生蚝茄子。搭配茄子一起炒,生蚝饱满,肉质紧实多汁,口感滑嫩,让人唾液腺分泌不止。味道很奇妙,特别下饭。

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食材:茄子,肉末,生蚝,酱油,白糖,葱姜蒜,盐,味极鲜

做法;1新鲜生蚝清洗, 去除生蚝壳上面的肉,个头饱满,肉感肥嫩,冲洗一下,备用。

2茄子清洗,去掉头,切长条,备用。

3葱姜蒜切好,备用。

4锅里放油,放进肉末,炒香,捞起

5锅里多放一点油,爆香葱姜蒜,放进豆掰酱,放进茄子条,大火翻炒让茄子变软、

6再加入生蚝肉,翻炒均匀。准备调味汁,生抽,酱油,淀粉,温水,盐,味极鲜, 白糖拌均匀,倒进锅里

7把食材焖一下,食材煮烂即可,起锅前,阿计入葱花,鸡精即可

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上面这几种食物,男人们,特别是中年男人们,要多吃一些,不仅滋养身体,还可以让身体保持健康态。

最后再提醒几句,男性朋友们人到中年后,一定要爱护自己的身体。补充阳气,除了饮食管理外,好的生活习惯同样重要。

「阳气是长寿之本」!建议男人:冬天多吃4道「扶阳菜」,精神旺

大家要戒烟限酒,多喝水,保证充足睡眠熬夜对阳气的损耗是非常大的。

另外还要多运动。让身体变得更加轻松,有助于阳气的提升,让身体保持健康态。

心情管理同样重要。学会释放压力,放松心态,保证身体健康,才能延长寿命。

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